名古屋市教育スポーツ協会

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日本ガイシホール

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トレーニング室ショートプログラム「バランスボールエアロ」

今回は「お昼のショートプログラム」は、火曜日から金曜日まで毎日(祝休日を除く)12:45から13:00までの15分間、テーマを設けて実施しています。
 今日のテーマは「バランス」をテーマとして、「バランスボールエアロ」を実施しました。
「バランスボールエアロ」は文字通りバランスボールの上でエアロビクスダンスを行なう有酸素系プログラムです。通常のエアロビクスダンスよりもゆっくりとしたテンポで運動し、膝や腰への負担も少ないため、初心者の方でもご参加いただける内容になっています。全身持久力の向上は勿論、夏に向けてお腹周りのシェイプアップにも効果的ですよ。是非一度ご体験ください。
 
 来月は、6月5日(金)と6月12日(金)の12:45?13:00に開催の予定です。
 その他のプログラムは毎月の日程表でご確認をお願いします。

 注)バランスボールエアロは日程表には記載がありません。