お待たせしました。トレーニング室9月のショートプログラムスケジュールです。
定番の朝の体操・昼の体操・夜の体操では、担当者オリジナルのストレッチングやコンディショニングのエクササイズを行なっています。
「ソフトヨガ」では、初心者向けのやさしいヨガで心身ともにリラックスできます。
「リズムボクシング」では、音楽に合わせてキックやパンチを繰り出し、ストレスとカロリーを一緒に吹き飛ばします!
その他にも、日替わりの「筋モリ」「バランス」「シェイプ」「ロコモ」などテーマ別の体操も好評です。
参加方法は、予約不要!お好きなプログラムの時間にトレーニング室に行くだけです!
トレーニング室の利用料金だけで参加できますので、お気軽にご参加ください。
ショートプログラム(9月)
#ショートプログラム #参加自由 #ヨガ #トレーニング室 #エクササイズ #ボクシングエクササイズ #ロコモ予防 #シェイプアップ #スポーツ
2019年8月のアーカイブ
トワイライトの学生ボランティア研修がありました
2019年8月23日 金曜日第2競技場の出入口について
2019年8月21日 水曜日競技場の床点検を実施しました!
2019年8月19日 月曜日日本ガイシホール改修工事日記 その15 「ついに中央吊り天井の直ぐ下に」
2019年8月14日 水曜日飛込みスタート&クイックターンのできるプール
2019年8月11日 日曜日
日本ガイシアリーナの競泳プール(冷水・水深2ⅿ)をご存知ですか?
温水プールでは練習できない飛込みスタートやクイックターンができる唯一の市営プールで、7・8月のみ限定で個人利用ができます。(大会等で使用できない場合があります。)
(9月はレベルアップスイミング開催日・時間帯のみ個人利用できます。)
残りわずかの夏休み、この期間に是非ご来場ください。
大人700円/回、高齢者(市内在住)200円/回、小人300円/回
100m以上の泳力が必須です。
100m以上泳力のある小中学生は、100m以上泳力のある保護者の同伴入場(一緒に同じコースを泳ぐ)が必要です。詳しくは日本ガイシアリーナへお問い合わせいただくかホームページをご覧ください。
競泳プール利用カレンダー(ココをクリック)をご覧ください。
#飛込み #クイックターン #市営プール #水深2.0m #水温28.0℃
#足がつかない #日本ガイシアリーナ #日本ガイシ スポーツプラザ
日本ガイシホール改修工事日記 その14 「ホール内に組み上がっていく足場」
2019年8月10日 土曜日
日本ガイシホールの中では、中央の吊り天井部分の作業のための足場が着々と組み上がっています。一番下の部分をホール内に組んで行くときは、1日で広がり方の違いが実感できましたが、上へ上へと伸びてゆくようになると、横の広がりと併せて上に延ばしてゆくため、当初より進展がゆっくりに感じられます。
が、その間の写真を並べてみると足場の進捗は明らかです。
足場は間もなく吊り天井部分に到達します。
7/9:最下段真ん中部分が並び始めました。 7/10:中央から西側の最下段が並びました。
7/18:上段は2階観覧席の中程に達しました。 7/30:最上段は3階観覧席を超えました。
★写真をクリックすると拡大できます。
※これからも適宜工事の進捗状況をお知らせしていきます。