前回のご報告から１０日ほど経ちました。

なんと、ついに私（筆者）の背を追い抜いていました🤣

脚立にのって上からのぞいてみると、「つぼみ」らしきものが確認出来ました。

大輪の花が咲きましたら、すぐに報告しますね🌻

習い事ランキング上位の水泳！

水泳の人気の理由、水泳を始めるメリットを紹介します🥽

①免疫力がつき強い体になる

②心肺機能の強化になる

③全身運動なので運動量が多い（カロリー消費が高い）

④怪我のリスクが少ない

⑤姿勢がよくなる

など、ここでは紹介しきれないほど多くの効果があります！！

日本ガイシ スポーツプラザには、25ｍ温水プールのほかに50ｍ温水プール・競泳プール・飛込プールといったプールがあります。

ただし、現在50ｍ温水プール・競泳プール・飛込プールは工事休館中ですので

ぜひ25ｍ温水プールにお越しください＼(^o^)／

夏本番！暑い日が続きますね🌞

ゴーヤもすくすく成長し、見事なグリーンカーテンとなりました🌿

サンクンガーデンから見渡すとこのような感じです。

室内から見るとこのような感じです。

みなさんもぜひトレーニング室に来場し、実物をご覧ください😁

梅雨明けしました☀️

今年の夏は、例年よりも暑くなるとの予想です。

トレーニング室内は、室温２２℃前後と快適な空間となっておりますが、それでも運動すると汗をかきます😅

なんと、有酸素系トレーニング器具に送風機が付いたものが全部で１７台もあるんです❣

バイク１０台（アップライト、リカンベント各５台）

クロストレーナー３台

ランニングマシン４台（写真の赤丸でかこったところからは風が出ます）

トレーニング室には必ず汗拭き用のタオルと、水分補給用の水筒等（ふたのできるもの）をお持ちください。

日本ガイシ スポーツプラザ25ｍ温水プールで開催されます「ニチレイチャレンジ短水路泳力検定会」の申込みが始まりました。

ニチレイチャレンジとは…

（公財）日本水泳連盟が主催する泳力検定会です。

年齢ごとに基準が細かく設定されており、レベルに合わせて気軽にチャレンジできます。

25ｍ以上泳力のある方なら、どなたでも参加できます。

検定に合格するとこんな特典があります！

①希望者には、認定バッジ・認定証がもらえます。

②合格者として、日本水泳連盟のホームページや月間水泳・スイミングマガジンといった雑誌に掲載されます。

③履歴書にも「資格」として書けます。

お申し込みに関しては、（一社）名古屋市水泳連盟で受け付けております。

※日本ガイシ スポーツプラザでは申込みできませんのでご注意ください。

一般社団法人 名古屋市水泳連盟 | 公式ホームページ (nagoyasuiren.jp)

↑クリックすると（一社）名古屋市水泳連盟のホームページが開きます。

前回のご報告から約２週間。

こまめに水やりをしていたら、こんなに大きくなりました。

隣に立つ筆者は身長約１８３ｃｍ！

ひまわり軍の現在の身長は約８３ｃｍ🌻

果たして私を越すほどまでに成長するか？それとも先に花が咲くか？

みなさんはどちらだと思いますか❓

昨年、「スポーツ講演会」にゲストとして来ていただいた

高橋美紀選手が世界水泳に日本代表として出場されます。

（瑞穂高校・中京大卒、現在も中京大学を練習拠点とし活躍中）

〈昨年の講演会の写真〉

4泳法のコツを丁寧に教えてくれました。

高橋選手が出場するのは50ｍ背泳ぎ、7/26に予選があります！

高橋選手の他にも愛知県を拠点としている選手が多数出場します。

今年は残念ながら「スポーツ講演会」の開催はありませんが

来年度、世界水泳日本代表の選手が講演会に来てくれるかも！？

楽しみにしていてください！！

７月もあっという間に中旬に突入しました。

暑い日が続いています。

さて、グリーンカーテンプロジェクト「ゴーヤ編」です。

ついに今シーズン初の結実を確認しました🤗

１枚目の写真の赤丸で囲ったところ

これが拡大写真です🥒

トレーニング室内から見るとこのような感じ、前回よりもカーテンが大きく広がりました🌿

25ｍ温水プールでは7.8月は利用時間を拡大しています！！

通常より、朝は1時間早く、夜は30分遅くまで開場しています💁

指定管理者として自主的に利用時間を延長していることを

「NESPA　Time」と呼んでいます。

夏の期間だけの特別なNESPA　Timeを利用してぜひ泳ぎに来てください！

朝の運動は新陳代謝を高める効果があり、ダイエットにもおすすめです(^o^)

夜は比較的空いてますので自分のペースで泳ぎたい方は夜がおすすめです🌜

【7・8月の利用時間】

火曜日～土曜日　9：00～21：00

日曜日・祝日　9：00～18：00

第2.4月曜日　9：00～21：00

第1.3.5月曜日　休館日

※7月の第3月曜日（7/17）は祝日なので開場していますが、翌週の第4月曜日（7/24）は休館日となります。

〇トレーニング室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日（月～土） 9：30～21：30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日祝 9：30～18：00

〇２５ｍ温水プール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日（月～土） 9：00～21：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日祝 9：00～18：00

〇休場日（共通）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７月３・２４・３１日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月７・２１日

※毎週月曜日が休場日となりますが、第２・４月曜日は指定管理者として自主的に開場しています。

なお、７月１７日は第３月曜日ですが、祝日（海の日）なので開場し、翌週の７月２４日（月）がお休みとなります。また、７月３１日（月）も第５週目なのでお休みとなります。

紛らわしくて申し訳ありませんが、お間違えにならないよう、お気を付けください🙂

７月から、水やりを朝夕の２回に増やしました🌱

少し頼りないかなぁ～、と心配していましたが、

かなりグリーンカーテンっぽくなってきました🌿🌿

トレーニング室内から見るとこのような感じです❣

手前に映っているマシンは「アークトレーナー」。

足の動かし方を２１段階に変えられる有酸素マシンです。

結構楽しいですよ～😁

７月に入りました❣

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃⛅

先日、名古屋市の伏見で健康に関する講習会を拝聴してきました。

その際の講義の内容の一部として、

「適度な強度の運動は、免疫力を向上させる＝免疫力が高いと感染リスクが低下する。

逆に強度や継続時間、頻度によっては運動そのものが原因となって感染症を引きおこしやすくなる。」ことなどを学びました。

フルマラソンを完走した人は、カゼをひきやすいといった研究結果もあるとのことでした😲

具体的には高齢者の方の場合、

・１日合計７０００歩程度の運動

・週2回の定期的な運動（１回６０-９０分、軽い筋力トレーニングと有酸素運動）

・１日３０分週５回のウォーキング

がオススメとのことでした👟

日本ガイシ スポーツプラザトレーニング室には、各種有酸素マシン（トレッドミル１０台、バイク１５台、クロストレーナー系８台）、筋力トレーニングマシン１８台、１００㎡超のストレッチングスペースがあります💪

また、トレーナーも常時２名以上在籍しておりますので、初めての方もあんしんしてお越しいただけます😁

日本ガイシフォーラム事務室の隣にある

「カルチャールーム」を貸出しします。

会議室仕様で定員２０名です。

白色を基調とし、大きな窓があり冷暖房完備です。

会議や打合せ、趣味の会など用途に合わせてご利用ください。

お申込みは、窓口・電話で先着順で受付します。

是非、ご利用ください！

７月５日（水）新しいスタッフがショートプログラムデビューしました！！

これからも、どんどん指導しますので。楽しみにしてください。

ショートプログラム

毎週火曜～金曜日（祝日・休日の場合を除く。）

朝　１１：００～１１：３０

昼　１４：３０～１５：００

皆様の参加をおまちしております。

検索用

#トレーニング　#スポーツ　#体操　#ショートプログラム　#日本ガイシ スポーツプラザ

７月１３日（木）に障害相談を行います。
１８：５０　　１９：３０の２名分の予約が可能です。
　希望される方は、電話または、受付窓口にて、先着順で受付をしますので
　ご連絡をお待ちしております。

　＜障害相談内容＞
① 障害相談（奇数月定員４名で開催）
　　至学館大学健康スポーツ科教授　名古屋市立大学大学院整形外科臨床教授
　　後藤英之先生が対応いたします。
　
② 触診で可動範囲や痛みを確認し、障害予防・リハビリなどのアドバイスが
　　受けられます。

③ 相談時間約２０分　　相談料　５００円

＊次回9月の空き状況（５月６日現在）
　　　９月１４日（木）　１８：３０　１８：５０　１９：１０　１９：３０
　　


検索用

#相談　#スポーツ相談　#障害相談　#相談予約　#日本ガイシ スポーツプラザ
#トレーニング　#痛み　#腰痛　#膝が痛い　#肩が痛い

先日、生命の尊さを書き、ポリポットでも育てていたひまわりも、ずいぶん大きくなってきたので、プランターに植え替えました。

６月始めに植え替えたものは順調に成長しています。

拡大するとこのような感じです。

これからどんどん成長してくれることを願って、水やりを続けます🌱