コロナウイルス感染症の拡大に伴い中止していたトレーニングベルトとスクワットパットの貸出を再開しています。

消毒等は困難であるため、心配な方はこれまで通りMYベルト・MYパットをご利用ください。

お持ちでない方は、トレーニング室で注文販売もしています。ご希望の方はスタッフまでお声掛けください。

＃トレーニングベルト　＃スクワットパット　＃第5類　＃個人の判断

5/30（火）笠寺福祉会館にて開催された「認知症予防体操」にストレッチ指導の勉強のため同行しました。体を動かしたり、指を使って脳トレしたり、1時間みっちりの「体と頭の体操」です。

認知症の予防には、脳へ刺激を与えることが重要だといわれています。「食事」や「衣類を着る」「リモコンを操作する」など、これらの動作には指先の力が活用されています。指は脳と繋がっている神経が多く、動作も含めて脳へ刺激が多く伝わります。

今回はグーチョキパーを右手と左手で入れ替えたり、交互にしたりすることで脳のストレッチを行いました。

脳のトレーニングは体を激しく動かすわけではありませんが、頭でたくさん考えるので終わったあとはすごく疲れます^_^;これが認知症予防に効いているというわけです！体と脳両方鍛えて健康寿命を延ばしましょう＼(^o^)／

夏休み恒例小学生対象の「夏休み短期子ども水泳教室」を今年も開催します(/・ω・)/

４日間の集中日程で７月と８月に１回ずつ行います(´▽｀)

詳細は下記のチラシをご覧ください↓↓（クリックするとご案内が開きます）

受付は６月１日から名古屋市電子申請サービス及びハガキ、窓口で可能です！

プールが苦手な子も、早く泳げるようになりたい子も、

夏休み中にレベルアップしちゃいましょー(/・ω・)/

５月２９日、早くも「梅雨入りした」と発表がありました。

５月の梅雨入りは１０年ぶりとのこと。

雨の日はどうしても外出したくなくなるもの…

でもトレーニング室や温水プールでは「雨の日NESPAポイント２倍デー」となります。

またトレーニング室は空調が効いているので、いつでも快適な状態でトレーニングしていただけます。

またトレーナーも常時２名以上いるので、マシンの使い方等もすぐにアドバイスいたします😊

有酸素系

ウエイトマシン

フリーウエイト

さぁ、ぜひトレーニング室へ❣

今回は、ゴーヤ編です。

先日、ポットからプランターへ植え替えを実施しました。

全体的にはこんな感じ。

例年にくらべるとなんとなく元気が足りないような…

でも数日たったら、

あと少しでネットに誘引してやれるようになりました。

でもまだこんな苗も😒

日本ガイシホール南側歩道上の高木にカラスが巣をつくり、最近になり、子ガラスが巣立ちしようとしているのを気にかけていました。

先日、歩道上で子ガラスが上手に飛べず、親ガラスが子ガラスを見守っている風景を見ていました。

その時、その近くをお客様が通った瞬間、親ガラスがそのお客様目掛け飛来！

危うく、突撃される寸前でした。

そのため、お客様の安全を確保しようと試行錯誤。

子ガラス、親ガラスをどこかに移動させなければと考え、超音波、鷹の鳴き声を流しても効果なし

最終的に、カラスが飛来する所に、糸を張り巡らしカラス除けを設置しました！

今後もお客様の安全を確保するため全力で戦います！

みなさんは健康のために「ウォーキング」されていますか？

今回は、その「ウォーキング」をテーマにした理論（座学）と実践（運動）講座を開催します。

詳細は以下のチラシをクリックしてご確認ください。

チラシ　05 Pウォーキング講座

６月１日（木）午前９時３０分から、窓口またはお電話（052-614-3111）でお申し込みください。

開催日は６月なので、梅雨入りしているかもしれませんが、天気が良ければ実技は屋外で行ないます👟

コロナウイルス感染症が第5類になりましたので、

6/1よりトレーニング室のショートプログラムが参加しやすくなります。

定員制25名→先着順50名に変更！　週4回→週8回に変更！

なんと一気に４倍の方が参加できるようになりました。

開催時間にトレーニング室をご利用されている方は無料で参加いただけます。

皆様のご参加お待ちしています。ｍ（＿ ＿）ｍ

👇クリックすると予定表が表示されます。

＃トレーニング室　＃ショートプログラム　＃グループエクササイズ　＃参加無料　＃第5類　＃SDGS　＃持続可能

今回はきゅうり編です。

ゴーヤに比べると苗から育成しているせいか、とても順調です。

5/16はこんな感じだったものが、

5/23にはこんなに大きくなり、初収穫となりました👏

全体的にみるとこんな感じです🥒

ゴーヤもこれからの生育に期待です🌱

先日、トレーニング室の新しい仲間（スタッフ）に対して「普通救命講習Ⅱ」を実施しました。

万が一の際に、あわてることなく、的確に対応が出来るように、

座学📒

実技（心肺蘇生等）

仕上げは「筆記試験」を行ないました✍

今年度は、アリーナが休館中のため、アリーナ保有のAEDをトレーニング室受付窓口内に設置しています。

5/20(土)日本ガイシホール第2競技場にて、ドッジボール教室が始まりました✨小学1～6年生40人が参加しました👦👧 ほとんどの子どもたちがドッジボールが初めてということで、ボールの投げ方、キャッチの仕方やルールなど基礎から学びました❢

レッスン後半は学年ごとのチームに分かれてゲームを行いました❢みんなレッスン前より上手になっていました👏

ジュニアドッジボール教室👦👧追加募集
開講日：5/20、9/2・16、10/7・21、11/4、12/2・16、1/6、2/17 全10回（土曜日）
時間　：12：45～14：45
対象　：小学生
受講料：4,590円（9回分）※1回目は5/20に開催済
場所　：日本ガイシホール第２競技場
問い合わせ：日本ガイシホール管理事務室（052）614-3111

既に1回目の教室は終了していますが、2回目からの途中参加OKです❢　受講希望の方は日本ガイシホール管理事務室までお問い合わせください❢次回は9/2（土）に開催します。みなさまの参加をお待ちしています☆彡

　今年もやってきましたサンクンガーデンの雑草　VS.　私との終わりなく戦い🚩

昨年まで共に戦ってくれた盟友が卒業し、今年は一人で挑むことになりました。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そして、今年も肥料どころか水すら与えていないのに勝手に育ってくれました雑草魂🔥

甘やかして育てているゴーヤたちもこの生命力を見習てほしいものです。

照り付ける太陽の下、サウナスーツで刈り続けること２時間、孤高の戦いは終止符を迎えました。

次回は７～８月頃、灼熱の作業の様子をお届けします🏄

＃雑草魂　＃除草の匠　＃サンクンガーデン　＃SDGS　＃孤高の人　＃サウナスーツ危険

＃脱水症状　＃熱中症対策　＃盟友の卒業　＃終わりなく戦い　＃マキタ電動工具

まだ５月だというのに、気温が３０℃を超える日があったりして寒暖差に体がついていきませんね。

暑さのせいなのか、今年はゴーヤの生育状況があまり芳しくありません😢

ぐったりしてしまっている苗を

添木（実際にはストローですが…）してみました。

順調に育ってくれますように🌱

大型連休は皆さん、どのように過ごされましたか？

私たちはお天気の良い日にグリーンカーテン用のネット張り作業を実施しました。

まずは１階からネットを垂らして、

まだなにも植えていないプランターを移動し、

プランターの重りでネットを張りました。

また先行して生育している「きゅうり」の蔓（つる）を誘引しました。

あとはゴーヤの発芽→ポットでの育成→プランターへの植え替えを待つばかりです。

日本ガイシ スポーツプラザのトレーニング室では

「パワー」「スピード」「スタミナ」を同時に鍛えることができる

『バトルロープ』を使ったトレーニングが可能な施設です💪

『全身の筋肉を鍛えながら脂肪を燃焼する』

『持久力を鍛えながら代謝を向上させる』

そんな夢のようなトレーニングがここでは可能になります。

詳しくはトレーニング室スタッフまでおたずねください。

＃バトルロープ　　＃タバタプロコトル　　　＃HIIT　　　　　＃脂肪燃焼

＃代謝向上　　　　＃全身持久力　　　　　　＃筋持久力　　　＃シェイプアップ

＃挑戦者求む　　　＃バトルマスターへの道　＃トレーニング室

姿勢測定器「ピーク・ア・ボディ」で、あなたのからだの歪みがないかチェックします👆

いつまでも若々しい姿勢とそれを保つための体質改善のエクササイズを身につけましょう！

皆様のご参加をお待ちしております。

詳しくは　👇　をクリック

令和５年５月１２日～７月１４日　金曜日　全１０回　１３：３０～１５：００

場所：日本ガイシ スポーツプラザ　健康相談室・トレーニング室等

＃姿勢改善　＃体質改善　＃ピーク・ア・ボディ　＃アンチエイジング

　　「子どもマジック教室」開催します！

今年も「子どもマジック教室」開催します。

毎年、受講した子供たちに大好評な「子どもマジック教室」です。

楽しくマジックの技を覚えましょう！

一人はもちろん、お友達と一緒に「アッ！」と驚くマジックを習得しよう！

応募は、5月11日（木）~　電話・窓口で受け付けます。

多数のご応募をお待ちしています！

詳しくはこちらをご覧ください。

５月に入りました。
今年もやります、「グリーンカーテンプロジェクト」！
実は４月から開始していましたが、みなさんへのご報告が遅れてしまいました。
種を発芽させる作業から一部ポットへの植え付けまでを一気にご報告します。

①4月１９日、種を発泡トレーに水に浸した脱脂綿を敷き、その上に種を置く（発芽作業）

②数日後、少しずつ発芽してきました。😊

③毎日お水をあげた結果、ここまで立派に発芽しました。

④５月２日、元気のいいものをポットに植え付けました（１４鉢）🌱

今後も順次、④の作業を繰り返していきます。
元気に成長しますように！

第２競技場のバスケットゴールが1組新しくなりました🏀

このバスケットゴールはスポーツ振興くじ助成金を受けています🍀

体操競技器具(床)＆新体操マットも新品に生まれ変わりました🤸‍♂🤸‍♀

新体操マットの保管時の様子です。
あんなに大きなマットがこんなにもコンパクトになります👏

みなさまのご利用をお待ちしております！！

令和4年4月より行っていた第２競技場の改修工事が終了し、4月1日よりご利用いただけるようになりました😍

工事中は大変ご不便をおかけしました🙇🙇🙇

＼ お知らせ☆彡　／