6月21日（金）の全館休館日に消防訓練を実施しました。

災害発生時に備え、消火栓や防災盤の確認、水消火器を使用した初期消火訓練などを行いました。

肌の露出が気になる季節になりました。

今年もダイエットに挑戦して、健康的にちゃんとダイエットしたい！

今回のセミナーでやさしく楽しみながら学ぶことができました。

セミナーが終わった時には、受講のみなさまは「頑張ろう！」という気概に満ちていました。

その後、頑張り続けられていますが？忘れてしまわないようキーワードも残しておきます。

２か月後、結果が現れてきますように～！！

★ダイエットは「7：3」で「食事：運動」

★炭水化物をゼロにしないこと、脂肪を燃やすにも炭水化物が必要

★タンパク質、プロテインを必要量食べること

★アブラは摂ってよいアブラを選ぶべし、魚は青魚（マグロ含）、鮭を食べたいもの

★控えたいアブラは高温調理代表の揚げ物、マヨネーズ、マーガリンなど

★調理法を選ぼう　揚よりも＜焼＜煮＜蒸＜生

★体内時計を合わせる生活習慣を心がけよう（10カ条）

★運動は二の腕、体幹、脚、ふくらはぎなど、身近な道具を使ったり、体重を負荷にしたり…まずダイエットに効く運動を頑張ろう！

次回文化教室は「ゴスペル講座」を7月12日㈮に開催します。ぜひお申込みください。　

6月5日㈬某事業者向けにストレッチ指導者派遣に出向きました。

100名を超えるみなさまが参加してくださいました。

日頃の姿勢や体の使い方により、体にゆがみが出たり巻肩や腰痛になることがあります。

まずは首～肩の凝りをほぐし、整えていきます。浅い呼吸を改善させたり、ストレッチングで筋肉をゆるやかに伸ばして、姿勢を保つ筋肉を維持し強くすることをお話しながら、全身体をゆるやかに～次第に強く～スッキリ汗ばむほどに～動いていただきました。

体全体がポカポカして、腕がスーッと上に伸びるようになった方もあり、ちょっとした運動が体にしっかり反応している様子がよくわかりました。

ぜひ、日頃も体を動かしつつ、体メンテナンスしつつ、仕事に打ち込める充実したカラダでいたいものです。一助になっていたなら、嬉しく思います。

この度はこのような機会をいただき、ありがとうございました。

第2駐車場の入口と出口に置いてあるトラ柵が老朽化していたため、新品に取り替えました。

＜取替後＞

植物の成長、特に雑草の成長はとても速く感じられます。

正面玄関横の植栽帯の植物がかなり大きくなっていましたが、清掃さんの剪定作業のおかげで、かなりすっきりとしました。

＜剪定前＞

＜剪定後＞

また、隣の枇杷島公園でも除草作業を行っていました。とてもきれいです。

本日6月7日（金）は、全館休館日です。

第1駐車場入口のアスファルトが削れ、穴が開いていた箇所を職員が補修しました。

これで少しは凹凸が無くなったと思います。

皆さまのご来場をお待ちしております。

ご利用の方からのご要望もあり、当館1階にありますトレーニング室横の更衣室内シャワーブースに折り畳み式のシャワーチェアを設置しました。

ブース内のスペースが狭いため、折りたたんだ状態で置いてあります。シャワー後のお着替えなどで使用する際には、広げてご利用ください。

←折りたたんだ状態

館内の駐車場精算機、見た目は変わりませんが、新500円玉に対応するようになりました。

今後導入される新紙幣にも対応しております。

また、インボイス制度対応の領収書も発行できるようになりましたので、ご利用ください。

なお、利用券の券売機については、新500円玉に対応しておりません。

引き続きご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

5月26日の日曜日に、名古屋弓道協会西支部の皆さまのご協力のもと、弓道練習場の安土を整備していただきました。

古い土を掘り返し、川砂やおが粉を追加して、スコップ等で表面を整えました。凹凸も無くなり、きれいになりました。

皆さまのご利用をお待ちしております。

5月15日（水）から25ｍ温水プールの水抜き清掃を行いました。

プールの水を抜いて、水槽を清掃し、再度水を入れて昇温しました。

5月18日（土）から営業を再開しましたので、きれいになったプールを

ぜひご利用ください。

皆様のご来場をお待ちしております。