🎃指導派遣に行ってきました！（その３）🎃
某公所職員さん向けに、「健康づくり研修」の指導派遣に指導者３名で行ってきました！
「軽い運動や筋トレ、運動の睡眠に対する効果」をテーマに、参加者のみなさまと運動を行いました。
参加者のみなさまの中には日頃からジョギングや通勤自転車を行っている方もあり、デスクワークの方も多くおられました。
ストレッチングやレジスタンストレーニング、健康づくりのための運動、睡眠と運動との関係などの要点を学んでいただき、椅子や自体重を利用した実技を実施しました。
運動後は身体がぽかぽかして、ほどよく汗ばむ和やかな時間となりました。
🎃機会があればまたみなさまにお会いしたいです🎃
🎃この度はご参加いただきまして、ありがとうございました！🎃
