骨盤エクササイズレッスンタイム 絶賛開催中！
梅雨の合間の晴れで３０℃を超える暑さの中、骨盤エクササイズレッスンタイムに、ナント！過去最高人数のお客様にご参加いただきました！ありがとうございます！
今日も、暑さを吹き飛ばすような明るく元気な インストラクター EMI先生 の号令に合わせて、股関節周りの血流を良くして「内もも」や「お尻の中臀筋」を刺激するエクササイズからスタートし、和気あいあいとした雰囲気でエクササイズに取り組まれていました。
骨盤の歪みは、普段の何気ない日常生活のクセが主な原因の１つと言われています。骨盤や股関節の位置を整えると、体幹がしっかり使えるようになり、代謝が上がり痩せやすい身体が作れます。また、骨盤エクササイズでは、骨盤底筋や腸腰筋を鍛えるエクササイズを始め、ピラティスでよく行われる動きと似た動きもいくつかあり、腰痛や反り腰の予防・改善にも効果があるそうです。
次回は、７月１７日（金）１５時１５分～１６時１５分開講です。初心者向けのクラスですので、まったく初めての方もお気軽にご参加ください！ 詳細は、南陽プールホームページ（https://www.nespa.or.jp/facility/nanyo_pl/index.html）でご確認ください。 なお、８月の骨盤エクササイズレッスンタイムはお休みをいただき、次々回は９月４日（金）１５時１５分～１６時１５分開講です。
