「稲永エンジョイウォーキング教室」は、本日１０月８日体育の日からスタートしました。
第１回目はノルディックウォーキングの基本からです。インストラクターの小野澤広利先生をお招きして、基本を教えていただきました。
私も一緒にノルディックウォーキングを体験してみましたが、ポールに体重を乗せることによって、歩く姿勢が良くなったと感じました。また、稲永公園の自然を感じ、参加者のみなさんとおしゃべりしながら楽しく運動が出来、２時間があっという間でした。
まだ、定員まで若干の空きがあります。みなさんも参加してみてはいかがでしょうか。
次回以降の予定は下記のとおりです。
②10/13（土） ノルディックウォーキングの応用～藤前干潟、野鳥観察など～
③10/28（日） 「歩くこと」をもっと知って効果的に歩けるようになろう！講義＆実践
④11/17（土） 歴史街歩き！（稲永駅→稲永神明社→天王明神→錦神社 など）
みなさまの参加をお待ちしています！
からだ元気教室も本日が最終日となりました。
皆さま、毎日の宿題のスクワットと片脚立ちの姿勢は完璧！！です。
これからも、毎日続けてくださいね。
「今まではエスカレーターを使っていたが階段で楽に上れるようになった。」
「バランスを崩して倒れそうになっても踏ん張れるようになった。」
「外出するのがおっくうになっていたが活動的に行動できるようになった。」
など、皆さまから素敵なお言葉を聞くことができました。
『継続は力なり』です。運動も是非、生活の一部に取り入れてください。
毎回、参加者の皆さまと“わいわい、がやがや、げらげら”と楽しく賑やかに
運動指導を担当させていただきありがとうございました。（平成３０年９月１９日）
本日は、2回目のロコモ度テストを行いました。
６月１日に１回目のロコモ度テストを行い、さて、２回目の皆様の結果は？？
“継続は力なり”結果が良かった方ももう少しだった方も、毎日の宿題、スクワットと片脚立ちを是非、これからも続けてくださいね。
次回が最後のからだ元気教室です。楽しんでいきましょう！！（平成30年9月5日）
本日は、稲永スポーツセンター見学会を実施しました。
施設の利用方法の説明や見学ツアー（トレーニング室、弓道練習場、軽運動室など）を行い、「新！からだらくらくコーディネーション」レッスンタイムに参加。からだ元気教室とは違った雰囲気の中で楽しんでいただけたのでは？ないでしょうか。これをきっかけに是非、いろいろな運動や体操にチャレンジし、ご自身に合った方法で体を動かすことを続けていってください。（平成30年8月27日）
７月１４日（土）午後５時から午後６時まで「ＮＧＵラブリッジ名古屋ふれあいサッカー広場」の２回目を開催しました。
小学校１年生から６年生まで２６名の参加者で行いました。５月２６日（土）の１回目と比較して参加者が倍近く増加したため、にぎやかで楽しい教室となりました。
内容は、ドリブル等基礎的な練習からミニゲームまでを行い、みんな楽しく参加していました。
｢ロコモを予防しよう！からだ元気教室｣、早いもので折り返し地点を通過。（全６回の教室中、本日４回目）。
参加されている皆様、宿題の①片脚立ち②スクワットを毎日実施されているため、バランス能力（片脚立ち）、下肢筋力（スクワット）も上向き↑↑。毎日暑い日が続きますが、無理せずマイペースで続けてくださいね！
本日は、タオルを使って柔軟体操、筋力トレーニングなどを行いました。タオルを使うと、関節の可動域を広げやすく、体幹を強化したり柔軟性をアップする効果もあります。手軽に準備をすることができ、どなたでも取り組みやすいタオル体操、みなさまもはじめてみてはいかがでしょうか。（平成３０年７月１１日）
本日は、ソフトジムボールを使いたくさん体を動かし、その後、港保健センターの歯科衛生士さんから口腔ケアに関する講話でした。
運動と口腔ケア？？と思われる方もいらっしゃると思いますが・・・。しっかり噛んで飲み込むことは、さまざまな食品からバランスよく栄養素を摂取することができ、免疫力や体力を維持し脳への血流もアップするため活動的な毎日が過ごせ、運動能力の向上へもつながり、健康寿命がのびるそうです。
これからも、「ロコモを予防しよう！からだ元気教室」楽しんでいきましょう。
「おかえりやさい」は、名古屋市内のスーパー・レストラン・学校給食などから出る 生ごみ（食品循環資源）を名古屋市内の施設で堆肥にし、 その堆肥を使って名古屋近郊の農家が栽培した野菜です。
本日、その野菜を当センターロビーで市民のみなさんに販売することにより、このプロジェクトの取り組みをＰＲしました。
（参考URL）http://okaeri.n-kd.jp/project.html
みためもかなりおいしそうですが、実際食べてみたところ、びっくりするぐらい美味しかったです！みなさんも「おかえりやさい」を街でみかけたら是非試食してみてください。
本日6月1日（金）、第2回目の教室を行いました。今回は、「ロコモ度テスト」！！みなさまは、ロコモ度テストをご存知ですか？
移動に関する運動機能（立ち上がりテストと２ステップテスト）と身体状態や生活状況に関するアンケート調査（ロコモ２５）を行い、現在のロコモティブシンドロームの段階を調べるテストです。
スクワットと片脚立ちを1日に3回行う宿題をみなさん忘れず行っていたので、結果は良好。
“継続は力なり”みなさまこれからも楽しくからだを動かしていきましょう！！
５月２６日（土）午後５時から午後６時まで「ＮＧＵラブリッジ名古屋ふれあいサッカー広場」を開催しました。
小学校１年生から６年生まで１４名の参加者がありました。
１時間という短い時間でしたが、基礎的な練習やミニゲームを行い、非常に濃い内容になりました。
参加した子どもたちもみんなでワイワイやりながら楽しそうに参加していました。
７月１４日に２回目を行う予定です。サッカーに興味のある方は参加してみてはいかがでしょうか。
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