名古屋市教育スポーツ協会

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2018年6月のアーカイブ

ロコモを予防しよう!からだ元気教室(3回目)

2018年6月22日 金曜日

本日は、ソフトジムボールを使いたくさん体を動かし、その後、港保健センターの歯科衛生士さんから口腔ケアに関する講話でした。

運動と口腔ケア??と思われる方もいらっしゃると思いますが・・・。しっかり噛んで飲み込むことは、さまざまな食品からバランスよく栄養素を摂取することができ、免疫力や体力を維持し脳への血流もアップするため活動的な毎日が過ごせ、運動能力の向上へもつながり、健康寿命がのびるそうです。

これからも、「ロコモを予防しよう!からだ元気教室」楽しんでいきましょう。

 



 

ロコモを予防しよう!からだ元気教室

2018年6月1日 金曜日

本日6月1日(金)、第2回目の教室を行いました。今回は、「ロコモ度テスト」!!みなさまは、ロコモ度テストをご存知ですか?

移動に関する運動機能(立ち上がりテストと2ステップテスト)と身体状態や生活状況に関するアンケート調査(ロコモ25)を行い、現在のロコモティブシンドロームの段階を調べるテストです。

スクワットと片脚立ちを1日に3回行う宿題をみなさん忘れず行っていたので、結果は良好。

“継続は力なり”みなさまこれからも楽しくからだを動かしていきましょう!!