トレーニングマシン紹介 シーテッドレッグプレス（下半身の筋肉を鍛えるトレーニング）
トレーニングマシン紹介
シーテッドレッグプレス
座った状態で足をプレートに押し当て、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。
主に大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など、太ももやお尻の筋肉を鍛えることができます。
～どのような効果があるのか～
・下半身全体を効率よく鍛えられる：複数の大きな筋肉を同時に使います。
・比較的安全：マシンを使うため、安定していてフォームが崩れにくいです。
・初心者にもおすすめ：軌道が決まっているので、筋トレに慣れていない方でも取り入れやすいです。
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