名古屋市教育スポーツ協会

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南陽プール

南陽プール 施設ブログ

健康ストレッチ指導 in南陽図書館 

●今年も南陽図書館へ出向き、健康ストレッチを指導、2回合計して17名の皆様方のご参加をいただけました。

ストレッチは、からだを静かに動かし筋肉を柔らかくし、血行不良を改善させる運動です。

肩こりや腰痛の予防及び姿勢の補正、疲労回復などいろいろな効果が期待できます。

ストレッチポールを使い、肩や腰まわりの筋肉を緩め、姿勢改善や日常生活の中で運動を継続する必要性

を説明しました。また、今回は、導入の際に、クリエーションや認知症予防運動も取り入れました。

  

 

 

 

 

 

 

●南陽プール『まるごとフェスタ 3月15日(金) 』 を開催します。

温水プール&トレーニング室の無料開放をはじめ多くのイベントを用意しています。

トレーニング室『ショートプログラム(10時~11時)』の指導内容は、“ ストレッチ ”になります。

この機会にストレッチを会得してはいかがでしょうか? 家庭でも簡単にできますよ。一度お試しください。

スポーツや健康に関する図書や大型絵本などを紹介する『南陽図書館コーナー』もあります。

皆様のご参加をお待ちしております。