健康ストレッチ指導 in南陽図書館
●今年も南陽図書館へ出向き、健康ストレッチを指導、2回合計して17名の皆様方のご参加をいただけました。
ストレッチは、からだを静かに動かし筋肉を柔らかくし、血行不良を改善させる運動です。
肩こりや腰痛の予防及び姿勢の補正、疲労回復などいろいろな効果が期待できます。
ストレッチポールを使い、肩や腰まわりの筋肉を緩め、姿勢改善や日常生活の中で運動を継続する必要性
を説明しました。また、今回は、導入の際に、クリエーションや認知症予防運動も取り入れました。
●南陽プール『まるごとフェスタ 3月15日(金) 』 を開催します。
温水プール&トレーニング室の無料開放をはじめ多くのイベントを用意しています。
トレーニング室『ショートプログラム(10時~11時)』の指導内容は、“ ストレッチ ”になります。
この機会にストレッチを会得してはいかがでしょうか? 家庭でも簡単にできますよ。一度お試しください。
スポーツや健康に関する図書や大型絵本などを紹介する『南陽図書館コーナー』もあります。
皆様のご参加をお待ちしております。