熱中症にはご注意を！
近頃暑い日が続いております🥵
皆さま、熱中症には十分ご注意ください！！！！！
そして、熱中症対策を必ず行いましょう！！！
熱中症が疑われる症状として、「めまい」「頭痛」「吐き気」「倦怠感」「異常発汗」「生あくび」等様々な症状があります。
「あれ？何かおかしいかも…」そう感じた時は、無理は絶対にしないでください！
では、熱中症対策に必要な予防方法をいくつか紹介します☀️
まずは、適切な水分・塩分補給です🥤
室内で過ごしていても、またプールを利用する場合も水分補給を忘れないように注意しましょう！
運動をされる方や暑熱環境下での活動時は特に、適度な休息と運動の負荷の調整も重要です🏃
「このぐらいなら大丈夫…」という安易な気持ちで運動を続け、熱中症になったことがあります😢
皆さまお気を付けください
また外出する際、帽子や日傘を着用することも熱中症対策になります🧢
万が一、熱中症になってしまったときや熱中症の人を見つけた場合どのように対応をしたらよいのか…
“クーリング”が鉄則です！！まずは涼しい場所へ移動しましょう🍃
そして、身体を冷却します🧊アイスパックや濡れタオル、ミストなどで熱くなった体の体温を下げましょう。
熱中症の対応としてポイントは、反応があるか、水分がとれるか、症状が回復傾向にあるのかです。
熱中症は、回復後でも体調急変等により症状が悪化することもあります。
異常がある場合、症状が悪化しているまたは回復しない場合は医療機関への受診、救急隊を要請することも重要です。
楽しい夏を迎えるためにも、今一度熱中症対策を万全にし熱中症にならないよう気をつけましょう‼️