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昭和生涯学習センター

昭和生涯学習センター 施設ブログ

NESPA主催事業「ウイルスに負けない体をつくる簡単ストレッチ」

 

 

 

 

 

12月2日(水)NESPA主催事業「ウイルスに負けない体をつくる簡単ストレッチ」を

11人の参加者で開催いたしました。

講師は、名古屋市教育スポーツ協会職員、村松法子さんです。

高齢の方が多く、コロナが心配されたので、間を空けてイスに座ったストレッチを

行いました。そのまま手足を伸ばしたり、テニスボールを足の裏で踏んだり

胸の鎖骨辺りをボールでこすったりしてリンパの流れを活発にしました。

参加者の方からは、テニスボールを使ったマッサージが大変よかった、ストレッチは

あまりハードでなく、年齢にあっていてちょうどよかった、ストレッチ内容の他に

講義の内容もわかりやすく大変勉強になった、こういう講座を定期的にやって

ほしいといった感想をいただきました。