最近テレビでも取り上げられていますが、黒川スポーツトレーニングセンター

のすぐそばにある堀川にボラが大量発生しています。

川面にブツブツしたものが見えますがそれは全部大量のボラです！！

なぜこんなに集まってきているのでしょう？日によっては全くいない日もあるんです。

不思議です。

そのボラを狙って鳥が集まってフンの被害も・・・

つぶつぶしたものは全部ボラなんです

近づいて撮りました

鳥がボラをつまんでいます

１２月１９日（月）に初心者の方を対象にした「女性のためのトレーニング体験会」を開催

しました！

この体験会を機に、ご参加いただいた皆様がトレーニングを始めていただくきっかけになれ

ば幸いです。

皆様のまたのご来場をスタッフ一同心よりお待ちしています♪

早いものでもう直ぐクリスマス！♪

トレーニング室にささやかなツリーを飾らさせていただきました♬

皆様のところにもプレゼントが届きますように♩

本日「ロコモティブ・シンドローム（ロコモ）」を題材に、北保健センター医師の加賀見先生に講演をしていただきました。

ロコモを予防するための運動として、
①筋トレ②バランス③ウォーキング④ストレッチ　
を無理のない範囲で行うことが大切になるとの事です。

また、食事を摂る際には
「さあにぎやか（に）いただく」
（魚、油、肉、牛乳・乳製品、野菜、海藻、芋、卵、大豆・大豆製品、果物）
の１０点中７点以上を目標にし、点数が高いと筋肉量が多く、握力や歩く速度も高いそうです。

そして講演の後は、健康運動指導士の小笠原先生に「ロコモを予防するための運動」を実際に行いながら教えていただきました。
椅子やマット、ボール、ストレッチポールを使用して行いましたが、日常生活の中で気軽に行える運動もたくさんあったので、毎日の生活で無理なく取り入れることができそうでした。

受講された方々は、先生方のお話に熱心に耳を傾けたり、終了後には質問をされたりと、充実した時間をお過ごしいただけたと思います。
今日学んだ内容をもとに、今後黒川スポーツトレーニングセンターにも足を運んでいただけたらと思います。

１１月２６日（土）の午前に「北区志賀の里史跡をポールdeウォーキング！IN名城公園」を開催

しました！

曇り空の中、心配していた雨にも降られることなく、名城公園や道中の史跡を巡りながらポールウ

ォーキングをしました。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました♪

１０/１６（日）の北区区民まつりに合わせて、黒川スポーツトレーニングセンターでも
「きたきたNESPA フェスティバル」を行いました！

血管年齢・脳年齢測定では、実際の年齢よりもかなり若い結果が出て、福引が当たるよりも嬉しい！と
喜んでいる方もみえました (^O^)

また卓球・ボッチャ体験も、ご家族や友達と楽しそうに参加されていた様子が印象的でした。

多くの方にご参加いただき、ありがとうございました！

これからも、黒川スポーツトレーニングセンターを宜しくお願いいたします。

９月２９日（木）に清水小トワイライトスクールで、マージー小倉のマジック

ショー（特別企画）を開催しました。

不思議なマジックを目の当たりにして、子供たちも驚嘆の声を上げていました

が、次第にマージー小倉の世界（ストーリー）に引き込まれていき、最後には

大変な盛り上がり（大騒動）になりました。

マジシャンのマージー小倉さん、楽しいショーありがとうございました！

９月２６日（月）の休館日に、トレーニング室に数カ所ある壁の穴やペンキの剥がれ落ちた箇所

の補修を行いました。

多くのお客様にご利用していただけるように、清潔さを感じられる施設にしていきたいと思いま

すので、これからもよろしくお願いします。

９月26日(月)は休館日を利用した月に1回の定期清掃日でした。

今回は館内はもちろん、外側からのガラスの清掃も行って頂きました。

お客様も気持ちよくご来場いただけるのではないかと思います。

たくさんの方のお越しをお待ちしております。

８月２９日（月）の休館日に、トレーニングマシンの定期点検と劣化したランニングマシンの予約

ボード等を作り直しました。

今後とも器具の点検の他、施設・用具等の美化にも努めてまいりますので、よろしくお願いします。