最近、真夏日が続き、昼夜の温度差が大きく、体調管理

がたいへんだと思います。みなさんいかがお過ごしでしょうか？

黒川スポーツトレーニングセンターでは、季節折々の花を玄関

にかざって、皆さまをお待ちしております。

お近くの方は、ぜひお立ち寄りください。

いつもご利用ありがとうございます。

今年は、黒川沿いの桜見物がもう少しの間楽しめそうです。

さて、黒川スポーツトレーニングセンターでは、3月26日

から、トレーニング更衣室入口で靴を脱いで更衣室に入って

いただく方式に変更させていただきました。

すべてのお客様が快適にご利用いただけるよう、ご協力

よろしくお願いいたします。

10/21(日)に北区区民まつりが開催されました。

当センターは「きた・きた NESPAフェスティバル」として出展させていただき、

北スポーツセンター・北生涯学習センターと3施設合同で、

血管年齢・脳年齢測定、的あてゲーム、カローリングの体験を行いました。

当日は約150名の方にご参加いただきました。ご参加ありがとうございました。

６月２日(土)に黒川ドリーム会主催の黒川清掃活動に行ってきました。
当日は晴天に恵まれ、当センターをご利用いただいている地元の皆様はじめ黒川ドリーム会の方々と一緒に「北清水橋」東の親水公園周辺で汗を流してきました。

黒川ドリーム会のみなさんが集合

黒川沿いの花壇の除草作業

１時間程で集められたごみ・草など

秋晴れと紅葉の中、ポールウォーキングをしながら、気持ちのいい運動をしました。

その中で史跡めぐりも入りちょっとお勉強もしちゃいました。

まずは、軽くストレッチを日差しのなかで。

名城公園でポールウォーキング～。

街道マイスターさんの史跡案内です。

名古屋市は「名古屋グランパスエイトのＪ１昇格に向けた応援と名古屋の魅力向上キャッチコピーとのコラボによるキャンペーン」を実施することになりました。

黒川スポーツトレーニングセンターでは、このキャンペーンに賛同し、職員が８月６日(日)、８日(火)、１２日(土)にグランパスカラーの赤色コラボＴシャツを着用して業務に当たります。

みなさん一緒にグランパスを応援しましょう！

９月２６日（月）黒川スポーツトレーニングセンターの職員が、名古屋市教育スポーツ協会の応急手当普及員の指導の下に普通救命講習を実施しました。心臓マッーサージやＡＥＤの使用方法など お客様の万が一の時に備えて、真剣な表情で受講しました。

あなたも、体験してみませんか？

★『タイ式シャドーキックボクシングエクササイズ』

エアロビクスダンスにキックやパンチの動作を取り入れたものです。

日頃のストレス解消、汗をか いてからだスッキリ！

★ 『ノンシューズワークアウト・バレトン』

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み込んだ裸足で行うものです。

中高年の方や男性の方もやってみませんか！姿勢しっかり！腰痛予防も期待できます。

平成２８年１０月２日(日）

?　９：３０?１０：３０ タイ式シャドーキックボクシングエクササイズ

?１０：４５?１１：４５ ノンシューズワークアウト・バレトン

参加料金　　各２７０円(当日支払い）　室内専用シューズ（バレトンは移動用）運動のできる服装・タオル

定員　　　　各３０名　　中学生以上

申し込み ９月１１日（日）から先着順で電話又は窓口で予約受付中！

定員に達してなければ当日でも参加可

講師　　　　?・・・中島　稔倫　　?・・・吉満　博子

夜間講座講師　小笠原　陽子　先生　【愛知医科大学運動療育センター　健康運動指導士】

午後講座講師　柘植　美沙子　先生　【一般社団法人日本ポールウォーキング協会認定アドバンスコーチ】

「『ノルディックウォーキング』と『ポールウォーキング』はどう違うの？」と利用者の方からご質問いただきました。

どちらも専用ポールを使って行う｢ウォーキング」ですが、?ポールの先の形、?ポールの突き方、?グリップの形などが異なります。

『ノルディックウォーキング』・・?ポールの先は斜め切り落とし　?ポールは後方に押し出す　?グリップは専用グラブに手を入れストラップを握る

『ポールウォーキング』・・?ポールの先が丸　　?ポールは体の前に突く　?グリップは手を差し込むだけ

などで、

『ノルディックウォーキング』は、スキーウォークを基にしたウォーキングで、腕や上半身を始め全身の筋肉を使用することから、エクササイズ効果が高く、比較的体力のある方が屋外・郊外で楽しむスポーツです。

一方『ポールウォーキング』は、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム予防のために考案されたウォーキングで、メディカル的な要素が強く、骨や関節にダメージを与えないなど、誰でも安全に実践できる身体活動です。

レインボー黒川スポーツスポーツトレーニングセンターでは、『ポールウォーキング』の講座を１２月?３月の夜間・９回と１月?３月の午後・５回、それぞれ開催します。

安全で生活習慣病予防にも大変効果のあるウォーキングです。ご高齢の方、体力に自信の無い方、足腰の弱い方も、ぜひ『ポールウォーキング講座』受講いただき、いつまでも健康でいられるよう、美しい姿勢で歩く術を体得していただきたいと思います。

小笠原　陽子　先生(愛知医科大学運動療育センター健康運動指導士)

柘植　美沙子　先生(一般社団法人日本ポールウォーキング協会認定アドバンスコーチ)

スポーツドクターが開発した新しい健康法「ポールウォーキング」
専用ポールをもって歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
さらに、上半身と下半身がねじれあう回旋運動により、体脂肪燃焼とインナーマッスルが強化され、しなやかなボディメイクも可能にした効率的な新しいウォーキングスタイルです。

レインボー黒川スポーツトレーニングセンターでは、午後１時からの初心者コース【柘植美沙子先生】を１０月?１２月・１月?３月の２講座(各５回、２，５００円)、夜７時５０分からのグッドラインウォーキング-ロコモ＆メタボ予防コース-【小笠原陽子先生】を１２月?３月の１講座(９回、４，５００円)それぞれ開催します。

年齢を問わず、誰でも楽しみながら、より短時間で安全に運動効果が得られる効率の良い「ウォーキング」です。ぜひ、ご参加ください。🙄