名古屋市教育スポーツ協会

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富田北プール

富田北プール 施設ブログ

2018年5月のアーカイブ

身体づくりビフォーアフター

2018年5月16日 水曜日

 

気候も良く、活発に動き出せるタイミングで、富田北プールの各教室も開講を迎えました。

その内から一つ今年度から初お目見え!!「やさしい筋トレ&ストレッチ」をご紹介します。


 

ストレッチローラーの使用~ストレッチ・・・

可動域を広げ柔軟な身体づくり~筋トレ・・・

ダンベル、チューブを使用し、自重に少しだけ負荷をかけ筋肉づくり。

無理の無いように・・・

腹筋も、もちろん鍛えますよ!

一人ではなかなか実践できないものですが、仲間と指導者がいれば頑張れます。

その機会を施設が提供し、お役に立てれば嬉しいです

少しずつ家でも実践できるようになり、効果があればしめたものです。

3ヵ月後を期待して・・・

※当教室は、5月16日(水)現在、まだ若干名空きがあり、施設窓口・お電話にて先着受付中です♪