名古屋市教育スポーツ協会

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2018年2月のアーカイブ

♪健康づくりの会♪

2018年2月3日 土曜日

 

2月2日(金)、雪が降るかもという予想がはずれ、良い天気になりました。

本日、高齢者向け健康づくりの一環として、富田地区会館へ行ってきました♥

今回は筋トレに重点をおき、少しだけ頑張りましょうとまず、ご挨拶。

最初にスキップからの仲間づくり。


 

二人組みで手をつなぎ屈伸運動 ・・・ なかなかできない。

背中合わせでの屈伸運動 ・・・ またまたむずかしい。


 

和気あいあいとゲームがすすみ、身体を温めながらストレッチへ。

そして、本題のももの筋肉を鍛えるスクワット。


 

腹筋とヒップアップは椅子を使い安全に、

いち、に・・・

一、二・・・

1、2・・・ うまくいきました!!

笑いながら和やかに身体を動かし、気分も爽快です。


 

今回は珍しく男性も参加され、身体が軽く動きがよくなったと喜んでいただけました♥

ちなみに、前回までは隣で麻雀をされていたような・・・?

皆様、とても積極的に向き合っていただき、私も楽しく指導ができました。

少しでも健康の手助けになれば嬉しいです。

またの機会にお会いしましょうね♥