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第２回目「フレイル予防教室」を開催しました！！

１２月５日（金曜日）に、第２回目「フレイル予防教室」を開催しました！！

前回の講義「筋力アップで防ごう！引きこもり」の内容を踏まえて、今回は実技（フレイル予防運動）を行いました！

椅子に座ってできる運動、ストレッチマットの上でできる運動、トレーニング用ラダーを使った運動を学びました！

どれか１つだけでも大丈夫ですので、ぜひご自宅でも実践してみてください^_^

 

※「フレイル」とは、加齢による心身の衰えのことです。