第１回目（6/23） 中保健センターと共催で「さわやか教室」を開催しました！！
６月２３日（月曜日）に中保健センターと共催で、第１回目「さわやか教室」を開催しました！
はじめに、「なごや八〇（はちまる）フレイルテスト（フレイルに関わる８つの質問）」を実施しました！
※「フレイル」とは、加齢による心身の衰えのことです。
※「なごや八〇（はちまる）フレイルテスト」は、主に高齢者がフレイル予防に取り組むきっかけとすることを目的に、名古屋市が作成したものです。
次に、名古屋市教育スポーツ協会（NESPA）職員によるフレイル予防のための運動実践を行いました。
立ちながら行う運動だけでなく、椅子に座ったままできる上体を伸ばしたり足を上げたりする運動や、マットを使ってインナーマッスルを鍛える運動など、様々な運動を教えていただきました！
※ フレイル予防運動は、歩行の安定や転倒予防の効果があります。
最後に、管理栄養士の方によるフレイル予防のための栄養指導を行いました。
バランスのとれた食事を心がけること、試食を通じてよく噛んで食べることの大切さを学びました！
