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トレーニングマシン紹介 シーテッドレッグプレス（下半身の筋肉を鍛えるトレーニング）

トレーニングマシン紹介

シーテッドレッグプレス

座った状態で足をプレートに押し当て、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。

主に大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など、太ももやお尻の筋肉を鍛えることができます。

 

～どのような効果があるのか～

・下半身全体を効率よく鍛えられる：複数の大きな筋肉を同時に使います。

・比較的安全：マシンを使うため、安定していてフォームが崩れにくいです。

・初心者にもおすすめ：軌道が決まっているので、筋トレに慣れていない方でも取り入れやすいです。

 

↓使用方法はこちら↓