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NESPA主催事業「やさしいヨガ～基礎編～」開講しました

11月5日（月）、NESPA主催講座「やさしいヨガ～基礎編～」が開講しました。

男女合わせて17名が和室に集まりました。

先生の指導は、流れるような指導で

ゆったりとした音楽の中、合掌から始まって合唱で終わります。

 

第１回は「胸を開いて呼吸を深めよう！」をテーマにし、

猫のポーズやコブラのポーズ、戦士のポーズなど、

様々なポーズに時間をかけてゆっくり取り組み、

心身ともにリラックスしました。