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NESPA主催事業「やさしいヨガ~基礎編~」開講しました

11月5日(月)、NESPA主催講座「やさしいヨガ~基礎編~」が開講しました。

男女合わせて17名が和室に集まりました。

先生の指導は、流れるような指導で

ゆったりとした音楽の中、合掌から始まって合唱で終わります。

 

第1回は「胸を開いて呼吸を深めよう!」をテーマにし、

猫のポーズやコブラのポーズ、戦士のポーズなど、

様々なポーズに時間をかけてゆっくり取り組み、

心身ともにリラックスしました。