名古屋市教育スポーツ協会

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レインボー黒川スポーツトレーニングセンター

レインボー黒川スポーツトレーニングセンター 施設ブログ

ポールウォーキングを始めませんか(2)

夜間講座講師 小笠原 陽子 先生 【愛知医科大学運動療育センター 健康運動指導士】



午後講座講師 柘植 美沙子 先生 【一般社団法人日本ポールウォーキング協会認定アドバンスコーチ】



「『ノルディックウォーキング』と『ポールウォーキング』はどう違うの?」と利用者の方からご質問いただきました。

どちらも専用ポールを使って行う「ウォーキング」ですが、?ポールの先の形、?ポールの突き方、?グリップの形などが異なります。

『ノルディックウォーキング』・・?ポールの先は斜め切り落とし ?ポールは後方に押し出す ?グリップは専用グラブに手を入れストラップを握る

『ポールウォーキング』・・?ポールの先が丸  ?ポールは体の前に突く ?グリップは手を差し込むだけ

などで、

『ノルディックウォーキング』は、スキーウォークを基にしたウォーキングで、腕や上半身を始め全身の筋肉を使用することから、エクササイズ効果が高く、比較的体力のある方が屋外・郊外で楽しむスポーツです。

一方『ポールウォーキング』は、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム予防のために考案されたウォーキングで、メディカル的な要素が強く、骨や関節にダメージを与えないなど、誰でも安全に実践できる身体活動です。

レインボー黒川スポーツスポーツトレーニングセンターでは、『ポールウォーキング』の講座を12月?3月の夜間・9回と1月?3月の午後・5回、それぞれ開催します。

安全で生活習慣病予防にも大変効果のあるウォーキングです。ご高齢の方、体力に自信の無い方、足腰の弱い方も、ぜひ『ポールウォーキング講座』受講いただき、いつまでも健康でいられるよう、美しい姿勢で歩く術を体得していただきたいと思います。