名古屋市教育スポーツ協会

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ロコモを予防しよう!からだ元気教室(4回目)

「ロコモを予防しよう!からだ元気教室」、早いもので折り返し地点を通過。(全6回の教室中、本日4回目)。

参加されている皆様、宿題の①片脚立ち②スクワットを毎日実施されているため、バランス能力(片脚立ち)、下肢筋力(スクワット)も上向き↑↑。毎日暑い日が続きますが、無理せずマイペースで続けてくださいね!

本日は、タオルを使って柔軟体操、筋力トレーニングなどを行いました。タオルを使うと、関節の可動域を広げやすく、体幹を強化したり柔軟性をアップする効果もあります。手軽に準備をすることができ、どなたでも取り組みやすいタオル体操、みなさまもはじめてみてはいかがでしょうか。(平成30年7月11日)