11月20日(土)に「パステルアート教室」が最終回を迎えました🌼

今回の作品はコチラ👇　　　　　　　　　

最終回だけあって今までに学んだ技術をたくさん盛り込んだ

カラフルで幻想的な作品に仕上がっています😍

お月様が描かれた作品はカラフルに塗った上から黒く塗りつぶし

型紙を使って消しゴムで黒色を消していく…という工程💡

回数を重ねるたびにみなさま作業になれていき

リラックスしながら楽しそうに取り組んでいる印象でした✨

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました🙏

コロナ禍で運動不足になったり、おなか周りが気になったりしていませんか。

また、お体に痛みを感じるところ、日常生活で不安を感じることはありませんか。

どんな運動をすればよいのか、果たして運動をしてよいのか。

そんな健康・体力づくりのお悩み、質問に日本ガイシ スポーツプラザのトレーナーがお答えする

「健康・体力づくりカード相談」の利用方法をご案内します。

相談方法は簡単、日本ガイシ スポーツプラザの健康相談室前かトレーニング室前に設置してある

相談カードに相談内容を記載して直ぐ近くの相談箱に投函するだけです。回答は掲示いたしますが、

個人情報は掲載しませんのでご安心を！

＃日本ガイシ スポーツプラザ　＃スポーツ相談　＃健康相談室　＃トレーニング室　＃個人情報保護　＃トレーナーは選べません（笑）

11月13日（土）親子パステルアート教室を開催し、4組10名の親子が参加されました。

パステルを茶こしで粉状に削り、15㎝✕15㎝の画用紙に指で描きます。

まずは、色んな色でたくさんの🔴🔵を…

子供達は袖口を汚しながら描いてました😓。（洗濯でパステルは落ちるのでご安心を…）

次は、クリスマスリース

なかなか家では、お子様と同じことをする時間が作れないと思います。

短い時間でしたが皆さん楽しんでいただけているようでした。ご参加ありがとうございました。

（光が反射して写りが悪くてすみません🙇）

11月13日(土)は第４回「パステルアート教室」がありました🌈

今回の課題は「桜と富士」と「クリスマスリース」👏

桜のピンク色はみなさま同じ色のパステルを使用しているのに

違った色合いに仕上がるのが不思議です🙄！

色の重ね具合や人肌によって変わってくるのでしょうか💭

クリスマスリースの中央部分はそれぞれ

お好みの型紙を使って描いたようです🌲

この作品を見て もうすぐクリスマスかぁ、、と感じました💭

季節感のある作品はわくわくしますね✨

来週はいよいよ最終回、、、次回の作品も楽しみです(●’◡’●)

11月6日(土)に第３回「パステルアート教室」が開催されました🍁

第３回目となるとみなさま慣れた手つきで

パステルを削って色付けをしていました！

今回は型紙を利用しながら描く作品で

先生に教わりながらもくもくと取り組んでいます🎨

カッターを利用して細い線を描く技も見られました🤩

紙が切れてしまわないよう刃の裏側を使うようです💡

開始前は「むずかしそう～」というお声も聞こえてきましたが

順に色を重ねていき、素敵な作品が仕上がりました✨

インテリアとしてお部屋に飾るのもいいですね♬

11月１日（月）より第3期スポーツ教室の受付を開始しております。

第3期スポーツ教室のおすすめは、「やさしい太極拳」です。

太極拳（八段錦）は、呼吸を整え、体を柔らかくし、内臓を強化するといわれてます。

姿勢を良くして心身の若返りと健康長寿をめざしましょう！！(^^)/

いずれの教室も初心者に優しく、無理なくできる内容となっております。

寒さに負けず、皆さんのライフスタイルに合った教室で楽しく体を動かしてみませんか？(^^♪

なお、名古屋市電子申請サービスがリニューアルしましたので、第3期スポーツ教室のお申し込みは、

くらしのてつづき by Graffer

もしくは、

ご案内にあるQRコード

からアクセスしてお申し込みください。

往復はがき、窓口でもお申し込みができます。

※窓口でのお申し込みの場合は、返信用のはがきを持参ください。

多数のご参加をお待ちしております。

詳細はご案内をご覧ください。👇

「ファイブコグ」という言葉を聞いたことはありませんか？

６５歳以上を対象とした高齢者の認知機能を評価することができる認知検査のことです。

「手先の運動機能」、「注意」、「記憶」、「視空間認知」、「言語」、「思考」の５つの脳機能の計６分野の判定を行います。分野別に結果が出るため苦手分野を重点的にトレーニングできるといった柔軟な対応が可能です。

また、継続的にくり返し検査することにより、認知機能の時間的変化を確かめる
ことができます。

１２月８日（水）に日本ガイシ スポーツプラザで開催予定
「トライアングル健康アシストビレッジ」にて検査費無料で実施予定です。

受付方法
１１月１１日より電話（052-614-3111）、FAX（052-614-3120）、ホール事務室窓口にて先着順３０名

#認知症　#高齢者　#認知症検査　#物忘れ　#ファイブコグ　#検査　#老化

突然ですが、叶えたい夢はありますか？また、それを実現するための法則をご存じですか？

【　SMARTの法則　】これが夢を実現するための法則です。それは、「Specific」　「Measurable」　「Achievable」　「Realistic 」　「Time-related 」 の５つから成っています。

Specific　　　　　　何をするのか具体的にする。

Measurable　　　　測定可能な目標設定（数字で明確に設定）

Achievable　　　　 達成可能な目標設定

Realistic      　　　  現実的な目標設定

Time-related          目標達成の期限設定

「チャレンジ！マイスポ宣言」というプログラムを利用して、早速実践してみましょう。（叶えたい運動目標を書いて提出し、各自で目標に向かって努力するプログラムです。）

Specific　　　　　　年末までに少しでも体重を減らす

Measurable　　　　現在の体重から１ｋｇ減量する

Achievable　          ２ヶ月間で１ｋｇの減量

Realistic　　　　　  １ｋｇ減量

Time-related　　    １１月、１２月の２か月間

いかがですか？簡単ですよね。宣言の受付は、トレーニング室でおこなっております。ぜひみなさんも一度トライしてみてください。

提出していただいた宣言書はトレーニング室前ロビーに掲示させていただきます。また、目標達成時に自己申告（ここが大事）してください。宣言書には達成マークをつけ、副賞として小さくて可愛い缶バッジをプレゼントします。皆様のエントリーお待ちしております。

10月30日(土)に第２回「パステルアート教室」が開催されました🎃

今回もまずはパステルを削る作業からはじまりました👀

机の上には何やらさまざまな道具がありますが…

綿棒・コットン・ねりけし・消しゴムなどを使用し

色の濃淡を出したり、細かい部分を描いたりするようです😲

▲受講者みなさまの作品

今回もあたたかみを感じる作品ばかりで観音様も表情豊かですね♬

次回の作品も楽しみです😉

１２月開催の文化教室のご案内です。

「子どもクレイマカロン教室（クリスマス）」12月11日  （土）　10：30～12：00

「プリザーブドフラワー教室（お正月）」　　12月11日  （土）　13：30～15：00

「冬休み子ども書道教室」　　　　　　　　    12月25日 （土）　10：00～11：00

「冬休み親子七宝焼き体験教室」　　　　 　　12月27日 （月）　10：00～12：00

４教室とも、11月11日（木）9：00～　電話又は窓口にて受付開始です。（先着順）

ご応募お待ちしております。（各教室、下記をクリック👇）

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