初めてのフリーウエイトトレーニング💪
トレーニング室のフリーウエイト…興味はあるけど、初心者だし、マッチョな人が多いし…ちょっと入りにくい雰囲気ありませんか？
初心者でも安心のマシントレーニングは、運動の軌道が決まっているため、狙った筋肉を安全にかつ効果的に鍛えることができます。
一方、フリーウエイトトレーニングは、バーベルやダンベルの軌道が安定していないため、自分でバランスを取る必要があり、鍛える筋肉以外にも補助的に働く筋肉と神経（スタビライザー）を使います。かなり難しい感じがしますけど、近年注目の体幹トレーニングの多くは、このスタビライザーを鍛えるトレーニングだったりします。フリーウエイトトレーニングは、このスタビライザーを一緒に鍛えることが特徴の１つなのです💡
そんな一石二鳥のフリーウエイトトレーニング、何から始めれば…。
そんなあなたにオススメのトレーニングを特別にフリーウエイトエリアでまとめて紹介しています。やってみたいトレーニングが見つかりましたら、トレーニング室スタッフまでお声掛けください。自信をもって入れるその日まで、私達がご一緒させていただきます❤
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